Трай йога

Трай-йога подходит всем желающим приобщиться к древней йогической мудрости, адаптированной к современной жизни, не требующей глубокого погружения в теорию.

Независимо от изначальной физической подготовки уже на базовом уровне практикующие почувствуют, как запускается процесс внутренней гармонизации. Практика Трай-йоги сочетает в себе физические упражнения (динамические крии и статические асаны), йогические жесты рук (мудры), дыхательные техники (пранаяма), а также медитацию — концентрацию на свете, звуке, чакрах.

Все элементы выполняются синхронно, плавно, в потоке. Физическая нагрузка — в пределах комфорта, без излишнего напряжения. Главное в занятиях Трай-йогой — сохранять глубокое дыхание и медитативное состояние.

Трай-йога развивает гибкость и выносливость без переутомления и чрезмерных нагрузок. Последовательно выполняемые упражнения определенным образом воздействуют на тело, напрягая и расслабляя мышцы, массируя внутренние органы, активизируя циркуляцию праны — жизненной энергии. С началом тренировок тело приобретёт подтянутый силуэт, исчезнут боли в спине, снимутся мышечные зажимы, урегулируется естественное очищение организма.

Дыхательные техники насытят клетки кислородом, повысят качество кровообращения. Работа всех физиологических систем организма нормализуется, гормональная регуляция решит проблемы эндокринного характера. Организм обновится и омолодится, настроится на здоровье и долголетие. В конце занятия медитация звука - колокольчики, поющая чаша Тибета.

Занятие проводит учитель трай йоги Матвеева Ирина.

Записаться на занятие