Хатха Йога

Практика хатха-йоги состоит главным образом в выполнении асан, статических поз. Хатха-йога делает ударение на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника. Именно ее комплекс является базовым фундаментом для многих других стилей и направлений.

Хатха-Йога делает основной упор на контроль над сознанием. Санскритское слово «хатха» переводится как «сила», и оно составлено из слов, означающих Солнце и Луну. Иными словами, «хатха» означает равновесие дополняющих друг друга воздействий.

Комплекс асан (поз), выстроенных в определенной последовательности, в сочетании с дыхательными техниками, практиками концентрации, медитации, расслабления, способствует здоровому состоянию скелетно-мышечной системы, устранению мышечных блоков и неврологических зажимов, благоприятно воздействует на всю биохимическую систему, улучшает гормональные процессы, стабилизирует обмен веществ в организме.

Нормализация естественного тока жизненной энергии (называемой в йоге «праной») позволяет гармонизировать состояние сознания, «успокоить» ум, контролировать эмоциональную сферу. Регулярная практика Хатха-Йоги помогает привести в порядок тело, которое становится гибким, сильным и хорошо скоординированным, эффективно воздействует на разум и чувства. Голова становится более светлой и ясной, а эмоции и чувства — сбалансированными и уравновешенными. Обретя гармонию тела, души и духа, человек получает бесценную возможность творчески реализовывать свой потенциал, наслаждаясь, и преобразую каждое мгновение настоящего. И на этом пути у него нет невозможных целей или непреодолимых преград. Потому что, достигая внутренней гармонии, он осознает свои истинные желания и возможности, лучше понимает себя и тех, кто его окружает. Внутренний «покой» позволяет в суете повседневной жизни каждое мгновение быть «здесь и сейчас».

Уникальной особенностью йоги являются упражнения стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Стимуляция гормональной системы помогает поддерживать сбалансированные эмоции и способствует более оптимистическому отношению к жизни. В дополнение к физическим упражнениям, йога включает методы очищения внутренних органов и устанавливает принципы правильного питания.

Йога предотвращает множество болезней и способствует избавлению от уже существующих. Упражнения йоги укрепляют тело и создают ощущение радости жизни. Йога заостряет ум и помогает концентрации внимания.

Занятия йогой можно использовать как очень мощное и эффективное средство для преодоления многих негативных явлений,связанных как с телом, так и с психикой.

На физическом уровне - регулярные занятия не только делают тело сильным, гибким и подтянутым, но и замедляют дегенеративные процессы в организме, нормализуют гормональный фон, стимулируют процессы регенерации тканей, улучшают кровообращение. А ведь зачастую именно подобные проблемы лежат в основе многих заболеваний.

Статическая нагрузка в асанах укрепляет костную ткань. Освоение новых поз, а также дыхательные и медитативные практики способствуют не только сохранению и восстановлению гибкости тела, но и ума, дают чувство внутренней уверенности в себе и помогают духовному продвижению.

Техники релаксации, медитации и простейшие пранаямы научат регулировать эмоциональный фон, повысят стрессоустойчивость и помогут разобраться в себе.

Занятия строятся на принципах гармоничного, но внимательного подхода к работе с телом и вниманием, так чтобы тренировки подводили практикующего к радостному переживанию осознавания пространства своего тела. Поэтому занимающихся настойчиво призываю к внимательной и утончённой работе в асанах, слушать себя, присутствовать в моменте, и получать удовольствия от действий.

- Практика вьяям (разминочных динамических упражнений с дыханием)

- Практика асан (в том числе и виньяса стиль, основанный на методах школы Шри Т.Кришнамачарьи, Шри К. Паттабхи Джойса и школы Дхирендры Брахмачари).

- Практика вьяям (разминочных динамических упражнений с дыханием)

- Упражнения даются в разных вариантах от простого до более сложного, в зависимости от уровня подготовленности занимающегося.

- Практика пранаямы (дыхательные упражнения). Подробный разбор ряда традиционных пранаям и медитативных техник индийской йоги

- Практические занятия сопровождаются подробными объяснениями

Занятия йогой могут стать началом нового витка в развитии человека

Занятия проходят на Казанской 10 

Подробная информация и запись по тел: 8 (812) 945 13 24

 

 

Записаться на занятие